عجابا جابا - التأمل العميق
أجابا جابا - التأمل العميق هو برنامج تعليمي ومرجعي متاح على iPhone. تم تطوير هذا البرنامج الكامل من قبل إليزابيث باباداكيس، ويندرج هذا البرنامج تحت فئة التعليم والمراجعة، وتحديدًا في مجال الطب.
أجابا جابا هو تمرين تأمل قوي وشامل يقدم العديد من الفوائد. من خلال الممارسة المنتظمة، يمكن للمستخدمين تطوير مستوى أعمق من التركيز، وتحسين النوم، وتقليل الالتهاب والألم، وتعزيز مهارات التفكير واتخاذ القرارات، وتحسين الإدراك والاتصال. يساعد البرنامج أيضًا في تعزيز المناعة وزيادة عدد الناقلات العصبية الإيجابية في الدماغ.
مناسب لجميع المستويات، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين، يقدم أجابا جابا ثلاثة أطوال مختلفة لممارسة التأمل الموجهة: 10 دقائق، 15 دقيقة، و 20 دقيقة. يتضمن البرنامج أيضًا دليلًا شاملاً "كيفية" وتعليمات لممارسة فعالة.
لتعزيز تجربة التأمل، يوفر أجابا جابا أصواتًا جميلة ومهدئة للطبيعة، بما في ذلك الغابة والمحيط والمطر. تم إنشاؤه بواسطة مادهاف ويست، معلم يوغا وتأمل ذو خبرة عالية، ويعتبر هذا البرنامج أداة قيمة للأفراد الذين يسعون لتعميق ممارسة التأمل الخاصة بهم وتنمية صفات إيجابية مثل الصبر والرحمة والأمان الداخلي.
